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缓解男性更年期多吃点动物内脏

家庭医生在线 2011/6/21 7:26:23 举报/反馈

缓解男性更年期应多吃点动物内脏

  男人过了40岁以后,在体能方面会表现出全身乏力,失眠,没有食欲,周身酸痛;在精神方面表现出健忘,注意力不集中,无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等,上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。

  究其原因,雄激素缺乏是祸首。营养学家研究发现,经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有:

  动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

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缓解男性更年期应多吃点动物内脏

  含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

  含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

(责编:王煜 )

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相关问答
Q:男性更年期的原因是什么?怎么解决?

“男性更年期”是一个被很多男性所忽视的疾病。一般情况下,男性在步入50岁以后,睾丸分泌水平下降,约有50%的男人会患上更年期综合征。  与女性的更年期症状几乎一样,患上更年期的男性会出现疲乏无力、食欲减退、骨关节痛、失眠、注意力不集中、烦躁易怒,以及对性活动失去兴趣等表现,在医学上这被称为雄激素部分缺乏症。城市人生活强压大,使男性的睾丸分泌水平下降的年龄有提前的趋势,但是大多数男性对这个疾病较为陌生,对自己的症状也不太重视。临床上会遇到很多40岁左右的男子,已发生了雄激素部分缺乏症的情况。而出现更年期综合征之后,相当一部分男性会感到恐慌、焦虑、不自信,这种不良的精神刺激反过来又会进一步加重症状。  解决办法:(1)年龄50岁以上或有明显临床表现的50岁以下男性,建议到医院接受泌尿或男科医生正规诊疗,症状严重的雄激素部分缺乏症,进行雄激素替代治疗后都能得到缓解。 (2)睾丸分泌雄激素的水平,一定程度上依靠规律的性活动刺激。因此,健康适度的性生活对刺激和维持睾丸功能是必要的,这也是防治雄激素部分缺乏症的方法之一。

Q:男性更年期如何治疗

你好,男性出现更年期症状主要是由于体内雄性激素缺乏引起的,对于男性更年期患者的治疗主要是以心理疏导为主,家人一定要给予足够的关心和爱护,不要让患者觉得过于孤单,平时要多参加体育锻炼,饮食方面可以多吃海产品、动物肾脏、鹿茸、鹿鞭等富含睾酮的食物,也可以通过补充雄激素类药物来缓解男性的更年期症状。

Q:请问男性进入更年期一般是多少岁?

男性进入更年期的年龄是各不相同的,目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状,由此男性更年期也被人们称为老年男性雄激素部分缺乏。女性更年期是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭而引起的,而男性更年期则是由于生殖系统机能退化,雄性激素的分泌逐渐减少所引起的,祝身体健康。

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