说打鼾可防，主要针对的是生理性打鼾者。这类人群在睡眠时因为卧位不正确、枕头过高或过低、或过度体力脑力劳动后、饮酒、服用安眠药后沉睡等的原因导致的偶然性打鼾，倘若在上述的情形后出现睡眠打鼾者，一般不需要就医，而是通过改善睡眠环境、调节自身来消除症状。平时要改正不良生活习惯，戒烟酒，适当锻炼，注意控制体重，采用侧卧位。 通过建立良好的生活习惯来改善打鼾症状，这适用于所有的患者，具体方法包括：1、减轻体重；2、保持鼻呼吸道的通畅；3、定期进行适当的锻炼；4、尽量采取侧卧位睡眠；5、解除烟酒，并在医生指导下停服镇静安眠药物。

你好，说打鼾可防，主要针对的是生理性打鼾者。这类人群在睡眠时因为卧位不正确、枕头过高或过低、或过度体力脑力劳动后、饮酒、服用安眠药后沉睡等的原因导致的偶然性打鼾，倘若在上述的情形后出现睡眠打鼾者，不需要就医，而是通过改善睡眠环境、调节自身来消除症状。平时要改正不良生活习惯，戒烟酒，适当锻炼，注意控制体重，采用侧卧位。通过建立良好的生活习惯来改善打鼾症状，这适用于所有的患者，具体方法包括：减轻体重；保持鼻呼吸道的通畅；定期进行适当的锻炼；尽量采取侧卧位睡眠；解除烟酒，并在医生指导下停服镇静安眠药物。

治疗打鼾首先要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好，睡前禁止饮酒。