饭后一支烟的危害
烟民们往往喜欢把“饭后一支烟，赛过活神仙”挂在嘴边，且在放下饭碗的同时，开始腾云驾雾，殊不知，这是一种对身体危害特别大的习惯。因为饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。
实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
吸烟对人体的危害比较大，容易出现肺部疾病，还容易出现牙周炎，甚至有致癌的风险。 香烟中含有尼古丁长时间的吸烟会导致尼古丁进入肺部，出现肺气肿等疾病。吸烟会影响局部的血液循环，以及体液和细胞的免疫过程，会削弱口腔中粒细胞的吞噬功能容易引起牙周的炎症，另外香烟是一种致癌物，长时间的抽烟还可能会引起肺癌等癌症。
新的研究表明，吸烟是导致阳痿的潜在因素，有人调查了116名吸烟者，发现常年吸烟会影响血液循环。1986年加拿大学者用一种微型测压装置对178名吸烟和非吸烟的阳痿患者测量了阴茎血压，发现每4名吸烟者中就有一个人的阴茎血液循环不良，而不吸烟者则每12人中才有一人有此症状。可见吸烟能损害阴茎的血液循环。此外，研究发现吸高尼古丁含烟量的人阴茎勃起慢于吸低尼古丁含烟量的人以及吃薄荷糖的人。故戒烟可预防性功能减退，对于那些吸烟及性生活有问题的人更应该戒烟。
香烟有尼古丁、焦油或者是一氧化碳等有害物。 香烟当中含有的有害物质通常是相对比较多的，比较常见的有尼古丁、焦油或者是一氧化碳，在吸烟的过程中有可能会导致有害物质挥发，可能会导致呼吸道受到刺激，增加呼吸系统疾病的几率。如果经常抽烟，也有可能会影响到血液循环，会诱发心脑血管疾病。
