您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。 失眠的心理治疗主要是分为以下几种： 1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。 3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。

您好，严重失眠是指睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现已持续1个月以上。临床上严重失眠可分为焦虑性失眠、抑郁性失眠、强迫性失眠和混合性失眠四种类型。焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，抑郁性失眠是长期的抑郁情绪导致失眠的出现，强迫性失眠是由于精神强迫症导致的失眠，混合性失眠是焦虑强迫性失眠或抑郁强迫性失眠。

患者你好，谷维素可以治疗失眠，建议先搞清楚失眠的原因，失眠的常见原因很多，古语说，日有所思，夜有所梦。失眠往往入睡困难，或者睡眠质量下降，睡眠时间不足，导致了记忆力，注意力下降。失眠根据不同的病因，可以分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠，排除其他器质性问题之后，出现的失眠障碍。继发性失眠，包括身心疾病，精神障碍，药物滥用等引起的失眠。祝您健康。