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5个小动作有效消除女人腰部脂肪

家庭医生在线 2011/5/5 9:27:51

  在女人腰部位置,除了小肚子,侧腰赘肉也是令女人头痛的一位问题。侧腰重点关系到腰部外型,很多人因为侧腰的肥大影响了“S”曲线。下面这个方法对侧腰的塑型非常有效果。希望想瘦腰的女性能每天坚持做。

  双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方

 

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  上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方

 

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  这样侧腰的肌肉被充分拉开

 

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  如果你做不到90度先做45度

 

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  双侧都轮流做

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(责编:李波祺 )

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