两岁宝宝营养尽量要均衡些，每天要给宝宝吃一点儿瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果，营养均衡，例如可以吃点儿苹果，香蕉，葡萄，梨等。补充宝宝所需要的营养物质。给宝宝添加辅食一定要精细加工。要少食多餐，定时定量，饭后适当的带宝宝运动。平时也可以给宝宝补充点儿钙和维生素d，有助于宝宝的生长发育。

宝宝开始吃辅食，说明已经4~6个月大了。在这个阶段，儿童的第一个营养缺乏-铁。孩子出生时，有铁储备。但是这些铁只能维持到孩子出生后4~6个月。再加上母乳中几乎没有铁，奶粉中的铁不利于宝宝的吸收。因此儿童吃辅食，首先要从强化铁辅食开始。血红素铁更有利于儿童的吸收，如肉泥、动物肝泥，这些都是补铁较好的辅食。此外，维他命C促进铁的吸收，所以吃肉泥、肝泥的宝宝，妈妈可以给孩子少加一点果汁，这样补锌效果更好。第二个孩子容易缺乏营养-维生素D。维生素D缺乏的原因是食物中几乎没有维生素DD，鱼肉多了一点，蛋黄中也有一小部分。维生素D的补充主要是通过维生素D滴剂，或者大一点的孩子可以多晒太阳。儿童可以补充的第三种营养素是-。补充方法，宝宝辅食可以做鱼肉泥。比如鳕鱼、鲈鱼这些都可以。此外，儿童还可以直接补充藻类。至于核桃油，这些都是前体，转化率相对较低，很难补充。总之，宝宝在吃补充食物的时候只需要补充三种营养素，其他的如锌、蛋白粉这些都不需要补充。

1岁宝宝可以喝牛奶，也可以喝酸奶。除此之外，可以给宝宝增加丰富多样的辅食，保证宝宝营养均衡，如肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥等;肝泥、鱼肉泥、虾肉泥、碎菜烂粥、烂面条、面包干、小饼干等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。