要想保护眼睛视力，平时要注意合理用眼，保持眼部卫生。避免长时间的使用电子产品，尤其是在夜间黑暗的地方不能用眼过度。可多食用些明目食物如枸杞茶等。下面介绍一种护眼的方法：转眼法，睁开双目，独转眼球，先顺时针转九圈，后逆时针转6圈,总共转四次。可配合眼保健操一起使用。

要保护眼睛视力，平时一定要注意用眼卫生，规范的做眼部保健操，尽量少看电脑电视，手机等电子产品，减少蓝光对眼睛的刺激。不要长时间近距离的工作，时间过长要注意适当的休息，可以用眼40~50分钟，休息10~15分钟，休息时注意往远处观看，平时多参加户外运动，尽量多看看绿色植物。

保护眼睛要注意平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。还要多做眼球运动。