秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

伤肾!别长期熬夜

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/5/18 1:40:13

  本期约请专家:江苏省中医药领军人物、省中医院肾内科主任 孙伟教授

  要么没日没夜地工作,忙得连水都顾不上喝一口,要么没完没了地应酬,大吃大喝……这是时下很多上班族的生活工作状态,他们慢慢地把肾脏“累”坏了。

  省中医院肾内科门诊显示,以前肾病患者主要还是集中在老年人,但近几年,年轻肾病患者逐步上升,在该科,不乏20多岁的年轻人,20~35岁左右的患者现在已经占到了近四成左右。造成年轻人被肾病困扰的原因和不良生活习惯有很大关系,如不少人饮食无规律,暴饮暴食,经常喝酒、运动量少等,这些不良生活习惯会使身体的免疫力下降,容易引出肾功能问题。早期肾病的悄无声息,更是让人措手不及,谁知道什么时候肾病就已经在身体里埋下了隐形地雷呢?

  肾损伤影响全身

  肾有三大功能:一是生成尿液,维持水的平衡。二是排出人体的代谢物和有毒物质。三是内分泌功能。如分泌红细胞生成素促进骨髓造血等。正是因为肾有这三大功能,所以肾一旦出现问题,身体其他部位也会出现问题。肾病早期多为疲劳乏力,眼睑浮肿,颜面苍白,尿中大量泡沫,排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。如果严重了,会导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭。

  哪些生活方式最伤肾

  1、吃海鲜,喝啤酒

  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

  2、网虫持续熬夜

  长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。肾病最容易侵袭哪些职业?一般都是学生,老师,长期从事电脑工作者,办公室人员。从事电脑的人群集中特点为:每天工作与电脑打交道,长时间坐在电脑旁工作,缺乏运动,长期的加班、熬夜、失眠是最大的特点,这些特点都是肾病所容易侵袭的重点人群。长期持续熬夜上网,可导致免疫机能降低,引发肾炎。当他们出现腰酸背痛,疲惫乏力时,很多人认为这种症状很正常,”常坐办公室的,哪个不腰酸背痛的?”结果到医院一检查竟然是肾病。专家提醒网虫上网要注意休息,如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等,及早就医检查。

  3、不喝水、憋尿

  很多白领平日在单位,一上午三四个小时坐在位子上一动不动,水都不喝一口。还有不少白领,宁可放弃上厕所的一两分钟,也要争分夺秒地工作,形成了憋尿的不好习惯。

  这些坏习惯都是肾脏的“隐形杀手”。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  4、吃太咸

  饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

  长期高盐饮食可导致肾脏疾病以及心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。大约80%的肾脏病患者,也是高血压患者。而这种肾脏病合并高血压患者,80%是容量依赖型高血压,即其体内钠离子浓度过高。这是因为钠离子可以留住水,医学上叫“钠水潴留”。因此,肾脏病的临床治疗要求,所有的肾脏病患者都应是低盐饮食。

  应酬饭局多或者口味较重的人,应多吃水果和蔬菜,每周保证两次出汗运动,因为出汗可以排盐。此外,可每周吃一顿无盐餐,这样有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而逐渐将口味调淡。

  5、呆在空调环境

  办公室女性长期处在不通风的空调环境中,四季不分明,又长期处于缺氧的状态下,使得肾脏虚弱。另外,空调房的空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高,会诱发肾等器官的免疫功能下降,长期发展下去,就可能形成肾炎。

  而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

${FDPageBreak}

  6、乱服药物

  长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

  马女士自从她两年前生下孩子后,体型偏胖,身材就一直无法恢复。爱美的马女士去年11月底在网上购买减肥药服用,吃了几个月后,却发现自己好像更胖了,再仔细一看,竟然是“肿”起来了,而且还出现了恶心呕吐的症状。经检查发现,她的尿蛋白量明显增多,肾脏已经出现了受损的情况。减肥药中的有毒物质在通过肝脏肾脏时,会造成肾小球等的损伤。

  药物滥用引起的肾脏损害近年来呈明显上升趋势。约25%的肾衰患者与用肾毒性药物有关。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。

  7、蛋白粉过量

  常吃高蛋白的食物,不良的生活习惯,也让肾脏的负担越来越沉重。

  沈女士天生体质就不好,有点轻微的高血压,每次过年,亲戚都会拎着大包小包的营养品来看她。听说蛋白粉可以增强免疫力,她每晚临睡前,总会泡一杯开水,倒入几勺蛋白粉,另外还吞服几片维生素。算下来,她每天要服用多种维生素片、蛋白粉、鱼肝油等补品。一年后的一次体检中,她被查出有蛋白尿,进一步检查显示为慢性肾脏病。知道自己有蛋白尿后,沈女士还自以为蛋白尿是自身丢失蛋白质,继续大量服用高蛋白营养品。又过了一年,在体检中,她的肾脏功能已经显示大幅度衰退。

  蛋白质的确是人体中不可缺少的元素,但这只是针对营养不良的人群。白领人士平时在生活中的应酬不断已经大鱼大肉了,像沈女士这样有肾功能损伤的,过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担。长期高负荷运作,结局就可能是“累”病了肾脏。

  一般人在30岁以后,随着机体功能的下降,肾功能自然也是每况愈下的。在这种情况下,更要注意饮食清淡。少吃动物蛋白,比如肉类、脂肪等,烧菜时的糖、盐也要酌情考虑。不过有很多人也因为限制动物蛋白,结果把植物蛋白一起列入了“黑名单”。肾病患者本来可以食用的食物就少,豆制品可以补充营养增强免疫力,对于肾脏病人可适量食用。

  8、超重

  肥胖者患肾病的几率要比一般人高50%。一方面是肥胖者本身容易患肾病,另一方面,肥胖者患高血压、糖尿病等慢性病的几率更高,而这些慢性病如果控制不好,长此以往容易破坏肾脏的微细血管,间接引发肾脏病。

  9、老烟枪

  香烟也是一种肾毒性食物,不管哪一种肾病变。只要是常抽烟,肾功能会坏得特别快。廖先生,50多岁老烟枪,七年前罹患糖尿病及高血压,最近也因痛风性关节炎发作而常吃止痛药,门诊追踪时发现,血清肌酐酸偏高,有全身浮肿现象,被送到急诊,抽血检验发现血清肌酸酐指数高达10m/dl,经诊断为尿毒症并发两侧肺部水肿,必须接受紧急洗肾才能脱险。

  10、爱生气的女性

  女性自身的生理结构和性格因素是引起肾病的主要原因。女性的免疫力相对男性要低,一些自身免疫性疾病,如红斑狼疮、皮肌炎等,在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化,这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后,肾脏也不可避免地受到损害。由于女性尿道短,细菌容易侵入,感染机会多,易引起尿路感染变化肾盂肾炎;怀孕期的妇女雌激素分泌增多,输尿管张力降低,蠕动减弱,导致尿路不畅,尿液返流的发生率较高,这也会由膀胱炎上行转成肾盂肾炎。同时女性天生敏感的神经让她们时常深陷在麻烦困顿中无法自拔,压力的加重、心情的抑郁,肌体的免疫力也受影响,肾脏可能因之出现亏损。

  专家提醒女性,就要通过自身来缓解压力。别把工作烦恼太当回事儿,自己开解自己,以积极乐观的态度来面对工作和生活。天气回暖,在家里可以打开窗户通风,并多喝水。每天要保持8小时的充足睡眠,同时加强内心自我疏导,多想想“退一步海阔天空”的道理,让情绪波动指数归零。

 (责编: )

展开剩余内容
相关问答
Q:身体健康的人可以吃q10保健品吗?

当我们处于亚健康状态时,大家都喜欢吃保健品,从中医的角度来看,功能性,与器质性疾病有很大的不同。服用辅酶也是一种安慰剂。特别是,心脏病比功能性疾病更重要。人们会吃它。这是不可避免的。我们的生活得到了改善。我们重视医疗保健。医疗保健不一定是辅助物质的处理。自古以来,人们就说食物和药物是同源的。这样,我们就可以随时调整心态,使自己相信有规律的生活,激活免疫系统,提高睡眠质量,适当运动,合理饮食,保持一颗童心,远远多于依靠一些外部物质来保护健康,来的实在!

Q:男性白癜风的保健常识有哪些呢

你好,很多的疾病的发生跟患者的自身的生活环境和生活的习惯有着密切的关系,很多的不良的习惯容易诱发疾病,白癜风疾病就是。日常生活中的一些好习惯的养成,也是男性保健的要害,平时生活中应增强保健意识,加强健康维护。减少健康白癜风威吓因素,改变不良生活习惯;树立生活信心,及时选择到专业的医院诊断治疗。

Q:男性白癜风的保健常识有哪些呢

你好,很多的疾病的发生跟患者的自身的生活环境和生活的习惯有着密切的关系,很多的不良的习惯容易诱发疾病,白癜风疾病就是。日常生活中的一些好习惯的养成,也是男性保健的要害,平时生活中应增强保健意识,加强健康维护。对于生活习惯中,诱发白癜风的因素就是饮食的不合理,那么护理白癜风一定要保持合理的饮食。

不想吃饭不想运动不想外出,只想一个人在房间里看小说,总觉得妈 我在2019年时被狗咬过,注射了5针狂犬疫苗,打完后我的爸妈 小手指在打篮球的时候被掰了一下,去拍片也没骨裂,说是韧带拉伤 我月经不规律,没有周期性,有没有安全期,和男朋友都是第一次, 男 70岁 患脑积水 做腰穿后行动没有明显变化,依然是 被蛇咬了 有两个小红点 没有什么感觉和症状 工作7天脚指甲瘀血,两个月后拱起来了,瘀血也一直在,现在好像 视网膜中断最好的治疗方案 视网膜中断最好的治疗方案 帕金森与帕金森综合征差距有哪些呢? 最近发烧38.5头很痛,跳痛钝痛那种,几秒钟来一下,然后发现 神经性脚臭患者在饮食上要做出合理调整,不可以经常吃辛辣、刺激 保持愉快的心情让神经得到放松后神经性脚臭会有所恢复? 神经性脚臭在人多的地方会更加紧张和焦虑,使臭味变得更加严重? 神经性脚臭一般多发于初中生和高中生时期? β-胡萝卜素可以抑制自由基的损伤,减缓帕金森病的进展? 水果可以很大程度上帮助帕金森患者解决便秘问题? 水果可以很大程度上帮帕金森患者补充维生素和膳食纤维? 我儿子八岁开始手淫,现在刚满12,戒了一两个月,刚开始的时候 服用了左炔诺孕酮片恶心了三四天正常吗,会不会怀孕 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多