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屏幕慢慢地“蚕食”你视力

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/1/2 8:40:00 举报/反馈

  据报道,当你闭上眼睛,转动头部,放松僵硬的颈部,然后又弯腰驼背的坐回电脑屏幕前时;当你不去理会反复出现的视力模糊,甚至已看不清显示器上的字时。你就需要注意了,你应该好好思考一下:每敲一次键盘,每看一段视频,每发一封邮件,是否都是在损害你的视力?

  尽管不是所有人都会因为近距离用眼而导致近视,但并不意味着紧挨着电脑屏幕就不存在问题。虽然大多数时候近距离操作电脑不会带来永久性伤害,但确实会带来不适,造成视力下降等眼疲劳症状。

  “眼疲劳是由于长时间凝视电脑屏幕而产生的,这些持续用眼活动渐渐使眼睛筋疲力尽,最后表现为发热、干涩和肌肉疼痛等一系列不适症状。”

  当我们使用电脑时,眨眼频率从平时的1分钟20次左右降至1分钟7次,尽管专家们认为这不会造成长期影响。美国明尼苏达州罗切斯特梅奥医学院的眼科教授丹尼斯·罗伯逊说,在周围有耀眼强光干扰的情况下凝视显示屏还会引起斜视。

  眼疲劳症状常常只持续很短一段时间,只要我们眨眨眼或看看远处就消失了,但只要一出现,就会妨碍我们工作,严重时还会使我们心烦气燥。尽管如此,当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时,还是可以通过改善工作环境来进行调整的。

  到目前为止,消除眼疲劳的最简单也是最好的专业建议依然是:有规律的休息。即使你不渴,也要经常走到饮水机前;并且一定要让你的椅子离电视至少0.6米;同时,最重要的是,不要忘记眨眼。

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(责编:林嘉豪 )

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