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改变生活方式抑制糖尿病

家庭医生在线 来源: 家庭医生在线论坛 2010/1/2 9:25:50

  

  这项研究是由美国国家糖尿病、消化系统和肾病研究所的研究人员完成的,他们对3234名血糖超标并且体重超重者进行了长达10年的跟踪研究。

  这些研究对象被分为3组,第一组通过改变生活方式控制血糖,即降低热量和脂肪的摄入并加强运动,每周锻炼时间至少为150分钟;后两组分别服用降糖药物甲福明二甲双胍和安慰剂。

  研究结束时,与服用安慰剂的对照组相比,服用甲福明二甲双胍的小组患糖尿病的几率降低了18%,而改变生活方式的小组患糖尿病的几率降低了34%。

  实验期间,研究对象的体重都有不同程度减轻。改变生活方式小组第一年平均减轻体重15磅(1磅约合0。45公斤),10年后反弹约5磅;服药小组在10年中体重减轻约5磅;而服用安慰剂的小组体重减轻不到2磅。

  这项研究成果10月29日发表在英国医学杂志《柳叶刀》的网络版上。研究报告作者威廉·诺勒说,改变生活方式可以有效降低糖尿病的发病率,从任何时候开始改变都为时不晚。

  据研究人员介绍,美国目前大约有2400万成年糖尿病患者,其中大部分为Ⅱ型糖尿病患者,其发病与不健康的饮食和缺乏运动等因素有关。此外,还有5700万成年人体重超重、血糖偏高,他们患心脏病、中风和Ⅱ型糖尿病的几率远高于普通人。

(责编:陈添许 )

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相关问答
Q:只靠生活方式干预对糖尿病行不行?

以前是这么认为的,我们医生也是这样认为。在以前的糖尿病指南里面,初诊的糖尿病病人诊断以后,先进行一段时间的生活方式干预,通过控制饮食和增加运动量,如果血糖能够降下来,那么就不用药物来治疗,若是降不下才用药物治疗。但是现在的观点,不管是我们国内的糖尿病治疗指南还是国际糖尿病联盟的治疗指南都明确提到一点:糖尿病病人只要确诊就应该同时进行饮食治疗 ,运动治疗和药物治疗,三管齐下,尽早地把血糖控制好。有一部分病人,就是血糖不是非常高的病人,一开始我们通过饮食治疗,生活方式干预,药物治疗,达到一个比较满意的治疗效果,血糖降到一个比较平稳的水平的时候,我们可以考虑慢慢减药,有一部分病人甚至在相当长的时间里不用任何药物,就通过生活方式干预就能把血糖控制下来。但是有一个概念,这并不等于就把糖尿病治愈了,只是把病情控制好了,控制好不等于说一定要药物控制,可能生活方式的干预也能使到部分病人的血糖控制住。

Q:喝饮料会导致糖尿病吗?

喝饮料,不会引起糖尿病。但是生活方式不好会导致糖尿病。糖尿病的发生与家族史和不良生活方式密切相关。平时要注意良好的生活方式。低盐低脂低糖饮食,清淡饮食很重。控制蛋白质摄入。预防高脂肪饮食。避免使用肉油。多吃含粗纤维的蔬菜,多吃高钙食物,多吃优质蛋白质,如鸡蛋、鱼、瘦肉等。严格戒酒戒烟。还要注意每天多运动,不能久坐。良好的生活方式可以减少或预防糖尿病。

Q:哪种情况下,糖尿病可以不吃药,而通过生活方式干预控制好?

在什么情况下,糖尿病可以通过生活方式干预而不是吃药来控制?这个问题,糖尿病是一天生病终身吃药,不吃药也没有办法控制血糖。这也是糖尿病难治的原因。主要原因是,一旦我们体内的胰岛素缺失,我们就无法控制体内的血糖,所以我们只能依靠药物来控制。一旦你不吃药,你的血糖就会升高,你身体的疾病就会出现。因此只能控制不能治愈。

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