五色减肥粥 吃出小蛮腰
要想成功减肥的首要条件是“少吃”，但决不能因而饿坏了自己，因为身体也是需要能量的。
五色减肥粥(黄豆，绿豆，黑豆，红豆，紫米)。皆是寻常之物，没什么稀奇，和在一起仔细探究，便发现其中奥妙。
赤豆(红小豆)：味甘，酸，性平。利水消肿，除胀消痞，健脾补血，《食性本草》中有：“下水肿，久食瘦人”。
紫米：味甘，性温。养心安神，健脾补血。
黄豆：味甘，性平。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。
绿豆：味甘，性凉。清热解毒，利水消肿，健脾。
黑豆：味甘，性平。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。
五种颜色的食物搭配熬粥，即减肥有养颜，何乐不为呢！
你好，如果减肥瘦腰可以积极多活动锻炼。可以转呼啦圈或者做仰卧起坐有帮助，需要控制饮食。不能吃高脂肪饮食和暴饮暴食。需要多活动锻炼。多吃蔬菜水果。
目前没有最快的速度可以对腰腹部进行减肥瘦身，需要一个长时间的过程，比如从饮食以及运动方面来调节。也可以同时配合局部理疗电刺激的方法，有助于消耗脂肪收缩肌肉，达到加快减肥的效果。可以多进行仰卧起坐以及平板支撑的训练，同时饮食注意以清淡为主，不要吃热量含量高的食物。
瘦腰的方法是加强运动锻炼，还可以做抽脂手术改善。如果腰部比较肥胖多数是因为不良的饮食结构所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，因此还要多做运动锻炼，也要改善饮食结构，必要时可以做抽脂手术，能够达到快速减肥的效果，但需要选择比较正规的大型医院。
