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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/9/8 20:02:40

  近日,有网友反映,自己家宝宝牙齿长得很慢,长出来的牙也参差不齐,上下牙不对缝。对此,营养专家指出,这可能是宝宝缺钙的表现。专家指出,人一生的骨钙积累过程是从婴幼儿时期开始的,小的时候为骨骼“储蓄”的钙越多,年老的时候骨质疏松、骨折的发生率才会大大降低。

  但是 ,钙不能盲目补,只有掌握好宝宝的生长需要,科学补钙才能为一生做好“储蓄”。

  A、这样的宝宝得补补钙了

  营养专家建议父母,当你的宝宝符合以下七种状况,就应该注意给宝宝补补钙了:

  1.两岁以内的婴幼儿:由于户外活动少、接受日照时间短,体内维生素 D的生成受到限制,不利于钙的吸收而易造成缺钙,因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素 D的补充,有利于宝宝健康生长。

  2.早产儿、双胞胎 、生长过快或冬季出生的孩子:这些孩子比其他孩子更加容易缺钙,所以应注意提前预防。

  3.长牙、换牙期的孩子:孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长,避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。

  4.营养条件过好,体重超常的儿童:这些孩子对钙的需求比一般孩子要多。

  5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙。

  6.处于生长高峰期的孩子:儿童在生长高峰期个头迅速增高,骨骼对钙的需求量也大大增加,钙的补充可以使孩子既长高又长壮,不会像“豆芽菜”一样弱不禁风。

  7.患病的孩子:婴幼儿在患病期间,如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等,容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现,因此儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。

  B、补钙时得注意四点

  首先,不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3~4个小时服用钙制品。

  其次,钙不要与主餐混吃。即使没有太多草酸,如果宝宝在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。因此 ,宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。

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  再次,让宝宝睡前服用钙片。睡眠期间是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡梦中,可见睡觉时最应补钙,宝宝更是如此 。可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收。

  另外,补充足量的维生素 D。有些钙制品需要补充维生素D ,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素 D都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,不要让宝宝直接服用纯维生素 D ,防止维生素 D 过量中毒。阳光是维生素 D的天然原料 ,如果让宝宝接受阳光照射,比如上午一小时,下午一小时,就不用再口服维生素D了,阳光会直接促使体内生成维生素D 。

  C、不同年龄有不同的需求量

  营养专家指出,如果宝宝一生下来是吃纯母乳的,六个月以内,不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多,另外钙磷的比例比较合适,非常利于钙的吸收。母亲注意饮食均衡的话,能完全满足宝宝钙的需要。

  0~5个月的宝宝,如果吃配方奶,那么只要每天的奶量达到600~800毫升,便可满足身体对钙的需要。

  5~11个月的宝宝,开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去,看看还有多大的缺口。

  1~3岁时,宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过渡到以谷类为主的。调查显示,我国1~3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝宝补钙150~300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

  4岁以后,宝宝每天需要800毫克的钙。

  此外,正常饮食情况下再补充营养素的时候,父母要注意有没有过量的问题,要计算钙量。但饮食中很难计算精确,因此可以隔两三天补充一次,这就有点像饮食,再好的东西总吃也不好,要换着花样,均衡搭配。

(责编:温小军 )

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相关问答
Q:5岁小孩晚上睡觉汗多是不是也是缺钙的症状啊?请问怎么补钙呢?

亲,缺钙的表现确实是有晚上盗汗的,你可以观察孩子其他的表现,如:孩子个子不达标,生长缓慢、出牙晚、易激惹、肋骨外翻、鸡胸这些都是孩子缺钙的表现!你可以带孩子去医院测血钙看看,如果孩子缺钙的话及时补充,钙是孩子骨骼和牙齿发育的重要营养物质,就像盖高楼地基一样的重要。一个儿童每天需要的钙量是400-600mg左右,但是现在的孩子一般都存在钙摄入不足的情况,食物和空气的污染导致环境变坏,食物营养流失,食补的是微乎其微的,所以选择适合孩子的钙制剂及时给孩子补充,以免耽误孩子的成长发育!我是睿妈,加我一起学习育儿营养知识!9 6 3 5 5 9 3  4 8

Q:葡萄糖酸钙锌口服液

如果宝宝身体健康,活动正常,就不一定需要另外补锌的应该带宝宝到医院检查下,看下是否健康?然后再听医生的建议!一般来说过量的微元素还是有害的!葡萄糖酸钙锌口服液,锌是许多酶的组成成分,是人体细胞成长的关键物质,为正常生长发育所必需。孩子成长的过程就是细胞成长的过程,尤其是脑细胞,其成长的关键物质就是锌。如果缺锌,必然导致发育受阻,骨骼和大脑皮层发育不完全,甚至会造成缺锌性发育不良综合征。表现为生长发育受阻、性发育迟缓、自发性味觉减退、创伤愈合不良、智力发育障碍、精神注意力不集中、上课好走神、背书记不住、对讲课内容不理解等等。挑食和营养不良的孩子往往伴随着锌的缺乏,那么怎样给孩子补锌呢?葡萄糖酸钙锌口服液;长期的营养学研究表明:锌是与多种维生素和微量元素相互依赖、相互作用的。因此,孩子补锌应从补充机体所需维生素和微量元素入手,合理搭配膳食,纠正孩子偏食、厌食的毛病,讲究营养平衡,以此来满足孩子对锌的需求。要求膳食中每日锌的供给量婴儿3mg~5mg,儿童、少年按年龄组分别为10mg和15mg。动物性食品是锌的主要来源,如牡蛎、鱼贝类、肝脏、肉、蛋等含锌量就非常丰富,且利于消化吸收,可作为首选;而干豆、粮食含锌量虽然丰富,但吸收率较低;另外,对市场上出售的含锌的补品一定要慎重选择,尤其对缺锌导致智力障碍的孩子,一定要到医院进行详细检查,在医生的指导下补锌。葡萄糖酸钙锌口服液,为了给婴儿补钙,父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。在人体内,含有多种矿物质,其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬,主要是里面含有较多钙质的关系,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,有些小儿2岁多还不长牙齿,骨骼也会变软,严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外,在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多。因此,就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

Q:儿童吃哪种钙片补钙好些?女儿已经五岁发育情况不太理想,想着

亲,告诉你一个孩子长高的密码,神奇的五月,在五月之前补充足够的钙可以在五月长身高,有可能长的身高就是一年的身高哦,选择钙片,选择碳酸钙为宜,吸收更好。还有就是多喝牛奶。其次补充微量元素锌对于孩子的生长发育尤为重要,锌充足的宝宝,长的更快,因为锌是天然的生长激素。所以建议补钙先补锌。我是育儿营养顾问,更多问题可以咨询我哦。

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