中医认为头发需要气血的濡养.所以说需要补益气血,饮食上多吃点黑芝麻,使用蜂蜜浸泡之后服用效果更好.可以养血乌发.洗头发掉头发怎么办注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不洗头发掉头发怎么办可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.平时洗头发之后一定要使用护发素或者是营养发膜,为头发补充营养.引起脱发的原因有很多，从饮食和生活习惯上调理是最好的办法。平时注意多吃点豆制品及新鲜蔬菜，水果等，对预防脱发有很好的效果，洗头的时候可以在水里加点盐，洗发的水温不能过烫，洗头发掉头发怎么办洗发后，可适当搽些发乳，也可以在医生的指导下服用具有补肾、养血、活血功效的中成药物。掉发多是由于体内缺乏营养滋润，洗头发掉头发怎么办头发缺少了营养的滋润就会出现大量脱落，另外和染发也有一定的关系。洗头发掉头发怎么办指导意见：建议你去正规医院中医看看，以中药调理，效果会不错的。平时多吃黑芝麻、豆类、奶类、鸡蛋、水果，避免油腻的饮食，补充维生素。

专家建议：根据你所描述的情况来说，营养因素，由于饮食中缺乏叶酸、维生素B或缺铜、锌等微量元素，都可以导致头发变白，并且干枯、易断；想要改善一下的话，建议你可以合理的搭配自己的饮食结构，饮食以清淡为主，多食用一些开胃的东西。

专家建议：根据你所描述的情况来说，营养因素，由于饮食中缺乏叶酸、维生素B或缺铜、锌等微量元素，都可以导致头发变白，并且干枯、易断；想要改善一下的话，建议你可以合理的搭配自己的饮食结构，饮食以清淡为主，多食用一些开胃的东西。