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从日常环境预防儿童近视

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/9/3 10:12:13 举报/反馈

  近视的发病与遗传和环境有关。遗传无法改变,而环境因素则是可以控制的。其最主要的原因是近距离、长时间用眼,引起眼睛睫状肌紧张。

  ■如何早期发现近视

  孩子看书不足1小时就易产生疲劳,经常揉眼,看远处习惯眯着眼,看电视喜欢往前凑,看书写字容易看错题,比如将“÷”号看成“+”号等,或者学习成绩不明原因地下降等等,必须到医院进行视力检查。

  ■假性近视可治疗

  儿童出现近视的早期,往往是由于用眼过度,调节紧张而引起的一种功能性近视,有些人也称作“假性近视”,这个阶段可以通过“解痉矫治”来恢复视力。

  假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法等进行矫治。以远眺法和雾视法为例,远眺法是在课间休息时双眼尽量往远处看,每日两次,每次15分钟。雾视法又分为远雾视法和近雾视法。远雾视法是在眼前戴一副凸透镜望远半至1小时,每日1-2次。近雾视法是在读书写字做近距离学习时戴一副度数比较浅的凸透镜,以在30厘米左右能看清书本不感头晕或字体模糊为标准。近雾视治疗与远眺法和远雾视法同时交替使用,效果更好。

  治疗原理是利用凸透镜人为地加深近视,使之视远物体模糊,有如处在云雾之中。患者为了看清楚远处的物体,被迫放松睫状肌,以使焦点后延,适应视远物的需要,达到强制睫状肌放松的目的。

  ■真性近视要配镜

  如果不注意保护,时间一长,眼睛就不能恢复正常状态,视轴拉长,成为真性近视。

  如果已发生近视,要到医院去验光,配戴适宜的眼镜,首次配镜一定要散瞳检查,不要怕麻烦。

  ■预防近视6个要点

  1.从小培养儿童良好的用眼卫生习惯。

  a.正确读写姿势,坐姿端正,书本和眼睛应保持1尺远。不要趴在桌子上或扭着身体。学校和家庭中孩子读写时的桌椅要适合孩子身材,让儿童日常活动时眼睛能与目标保持足够的距离。

  b.看书、电脑屏幕时间不宜过久,平均半小时要休息10分钟,休息的方式让眼睛凝视远方,可以使眼睛的睫状肌充分地休息。

  c.适当的光线,对于右手写字的儿童,光线最好从左边照射过来。书桌上方最好用40瓦左右的白炽灯。日光灯的频闪可能影响视力,容易引起视力疲劳,不宜使用。光线太暗时避免看书、写字。

  d.写字时手握笔的位置不要太靠下,以免遮挡视线。

  e.写字不要过小过密,不要写斜,写字时间不要过长。

  2.保证课间10分钟休息一定要走出教室,往远处看看。

  3.积极开展体育锻炼有助于减轻眼部肌肉的疲劳。

  4.电视机高度应与视线持平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;持续看电视别超过1小时。

  5.多吃含维生素较丰富的食物、各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。

  6.定期到医院进行视力检查,建立视力档案。

(责编:张燕君 )

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