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裸体运动 减肥功效增3倍

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/9/9 9:25:21

裸体做运动好处很多哦,对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍,多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的,就是一定要在家做,而且要重点防偷窥。

  试过在家做裸身运动吗?这可是瘦身界现在最流行的风潮!看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥4大益处吧:

  新陈代谢率至少加快3倍

  裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”:在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,促进了新陈代谢的速率。

  动作更标准

  裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长"遮"短,别用它欺骗自己了。裸体运动时,我们可以发现自己哪个部位又胖了,并能在运动过程中准确地进行观察和把握。

  更健康

  没有衣服的阻碍,排汗更顺畅,皮肤的呼吸也变得更自由。

  减肥兴奋指数更高

  裸体者对身体的爱护程度较高,减肥意识更强,更易投入精力。

(责编:张甜甜 )

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相关问答
Q:裸体减肥

脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情,甚至做得更好,裸体减肥也是如此!裸体更减肥的五个理由:
1、新陈代谢率至少加快3%裸体运动时体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2、动作更标准裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……裸体运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。
3、局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗外人的,可千万别骗自己。裸体运动时,我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
4、更健康裸体运动时可以最真实地面对自己,最直观地了解身体,更容易观察身体的变化,比如乳腺疾病的发现。裸体运动的时候,由于没有衣服的阻碍,排汗也更为顺畅,皮肤的呼吸也变得更为自由。
5、减肥的兴奋指数更高裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。

Q:求好的减肥方法,越多越好!

您好,给你推荐这几种绿色健康的减肥方法吧.1.桃花减肥唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥,汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上著名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法.但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了.过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥.史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单.川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得.本方在《肘后方》,《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用.桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效.李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满,积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》).可见桃花有去水消胖,减肥的作用.(个人认为,这个方法还比较有用的)2.毛巾擦身的锻炼减肥把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢,下肢,腰部,后背,颈部,腹部,胸部,每一部位反复推擦10—20次.在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度.冷水擦身可以消耗大部分热能.热能是身体内的糖,脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用.(现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持.还可以抗感冒的)3.鬃刷刷身减肥赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧,内侧,心上肢外侧,内侧,左下肢外侧,内侧,右下肢外侧,内侧及臀部,腰背部,后颈,腹部,胸部刷身.各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止.亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳.此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病.久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法.

Q:裸体睡觉好吗?

裸体睡觉有助于身体放松

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