郑多燕减肥舞，郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套郑多燕减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的郑多燕减肥舞效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做。郑多燕瘦身舞是比较流行的一个减肥方式，因为这个不论是对身材还是身心都有很大的帮助，你可以在网上搜索相关的视频下载来学，很方便的。减肥操的效果肯定是有的，但是你必须要坚持，需要长时间才会有效。肥胖有分很多种的，我的建议是先弄清楚自己是属于哪种，在对症下药。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。从最基础的做起，在加上运动肯定是可以的。

胖子一般可以通过运动锻炼的方式进行减肥，可以到专业的减肥和瘦身中心，让专业的健身教练设计合适自己的减肥运动方案，并且坚持锻炼，可以看到减肥效果。如果身材肥胖的情况比较严重，也可以适当的进行抽脂手术。是采用负压吸引器，在需要抽脂的部位进行小切口，将里面多余的脂肪组织抽出体外，起到瘦身的作用。

你好，自身比较肥胖，想瘦身，需要控制饮食，加强身体锻炼。肥胖和遗传性因素也有一定的关系的。平时注意少吃油腻大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，晚饭尽量少吃，可以只吃些粥和蔬菜，饭后适量活动一下，可以散步、跳绳、仰卧起坐等锻炼。还可以到理疗科进行针灸、拔罐减肥。