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怎样防治视频终端综合征

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/7/24 9:01:47 举报/反馈


    VDT视频终端综合征的治疗

  1. 应用人工泪液、环节视疲劳的滴眼液,严重干眼症还可以考虑泪道栓塞治疗。但眼药水不可乱用,因为有些眼药水不仅不能缓解症状,甚至可能会使干眼症加剧。尤其不能乱用含有抗生素或激素的眼药水。

  2. 服用缓解身体、眼睛紧张的药物, 如维生素、维生素、谷维素等, 每种每次各1-2片, 每日3次。

  3. 配戴眼镜, 或在操作电脑时使用眼镜, 如果是双光眼镜, 应换成变焦距镜片, 保证在不同距离内都能看清荧光屏上显示的内容。

  4. 合并其他眼病者,例如青光眼等,应找专业医生进行治疗。

  VDT视频终端综合征的预防

  1. 环境因素的调整:选择辐射较小的视频,例如液晶屏,可以避免荧屏强光闪烁、炫目、各种射线、辐射等对眼的刺激。室内的照明要适度,使屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大。电脑位置与窗户成直角, 不要面向窗户或背向窗户, 避免阳光直射荧光屏。注意补充局部照明。VDT屏幕的亮度和背景的明暗反差不可过大,以不出现字符跳跃或抖动为宜。电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调。电脑房间要保持清洁卫生。安装过滤镜, 以防止反射光。桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。

  2. 形成良好的用眼习惯:荧光屏、文件夹在同一平面同一高度, 视屏顶部与操作者眼睛在同一水平,视屏与眼距为40~60 厘米。操作VDT的时间不宜过长,最好每隔60 min离机休息10~15 min,远眺5 m以外的景物,以利于养眼及视力恢复,缓解视疲劳。头、颈、背、臂、腕、手及脚应自然舒适,座椅、台面高度可调适;根据需要可加背垫、臂垫及脚垫,务必做到坐姿规范舒适。强化眨眼意识。使用电脑时, 要有意识地多眨眼, 一般每分钟眨眼应在25次左右, 至少不低于15-20次, 否则会使眼睛产生干涩感。

  3. 眼病的矫正:有屈光不正、斜视者要验光配镜,原已配镜不合适者要重新验光配镜。出现视疲劳等症状时,应注意用眼休息,同时可以做热敷眼睛或进行眼球按摩。可以经常做眼睛保健操。

  4. 饮食指导,补充多种维生素等营养物质:VDT操作者因长时间的坐姿及用眼,活动量较少,加之电磁辐射对机体可能产生的不良影响,使机体能量及维生素A消耗较大。患者可出现眼疲劳、食欲欠佳、便秘等不适症状。因此,VDT操作者饮食宜清淡、易消化,选择富含维生素A、蛋白质的食物,如瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆类、新鲜水果、果仁、花生及瓜子等。还须注意补充水分,饮用绿茶能有效预防电磁辐射引起的VDT综合征,因其含茶多酚等天然抗氧化物。

  5. 健康生活指导:长期操作VDT者,可出现精神紧张、失眠多梦、头昏、头痛、肩颈腰部酸痛等精神症状。故指导患者科学安排工作,提倡健康合理的生活方式,规律的饮食起居,良好的人际关系,多行户外活动,定期体育锻炼,适当减压放慢生活节奏等,对缓解精神压力和紧张情绪,减轻VDT综合征症状有积极的作用。

(责编:林嘉豪 )

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