你好，冬季白癜风患者保健要注意锻炼，有利于白癜风的治疗，还有白癜风患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，要及时疏解，白癜风患者要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾，不良的情绪不利于白癜风的治疗。

1、加强体质锻炼；2、保持合理营养；3、适当睡眠与休息；4、控制调节不良情绪；5、预防心理刺激；6、进行健康心理训练；7、养成良好的生活与卫生习惯；8、及时早期治疗疾病。有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活。

白癜风可以吃红萝卜吗？治疗白癜风不要只依赖于医师的治疗，患者们应主动做好日常保健工作。在生活起居方面，病患应合理作息，不要熬夜，主动参加锻炼身体；饮食方面，少吃辛辣食物、海鲜等发物，但也不能够因为避免某些食物而导致营养不良，禁烟少酒；在心理状态方面，要培养主动健康的情绪，乐观面对生活中的困难，避免暴怒等情绪，如有不良情绪要及时调整。患者们可以看看如何调解情绪的书籍。