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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/5/27 4:52:04

   想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。 

    1、全流质减肥法 

    这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

    2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

    每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。 

    此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。 

    想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。 

    在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。 

    3、无糖减肥法 

    可以吃的食物:肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。 

    各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤,茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。 

    不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。 

    上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。 

    此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

(责编:刘晓 )

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相关问答
Q:多吃苹果能减肥吗

多吃苹果并不能减肥,可以选择埋线减肥。苹果属于比较常见的一种水果,可以促进肠道的蠕动,但并不能减肥,埋线减肥属于针灸减肥的一种延伸,选择优质的蛋白线植入到肥胖的部位,抑制营养的吸收和消化,达到减肥的目的。平常避免暴饮暴食,防止肥胖反弹,多做些运动锻炼。

Q:苹果酸片能减肥吗

苹果酸片能减肥。苹果酸片减肥其实很好。虽说任何药物都有副作用,但苹果酸片的副作用却很少,苹果酸片主要通过消除肠道中的脂肪来实现减肥。许多女性喜欢这种减肥方法。苹果酸片减肥效果更安全,但可能会出现反弹现象。因此,减肥的最佳方法是控制日常饮食和运动。

Q:请问苹果醋减肥咀嚼片为什么能够减肥?

能够减肥呀原因:苹果醋减肥咀嚼片中还含有非常安全的左旋肉碱成分。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉。同时苹果醋减肥咀嚼片中还含有多种维生素,防止因减肥产生的橘皮现象。改善皮肤,补充身体所需维生素。运用科学的方式把醋酸和苹果结合起来,制成的苹果醋似乎很受消费者的欢迎,而且以饮料方式制备的苹果醋相比,的苹果醋咀嚼片似乎更加的简便些,也让消费者乐意接受,祝身体健康。

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