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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/4/22 1:33:00

  春天桃花朵朵开,你想不想舒展一下筋骨,穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?看四类血型的人应该怎样减肥……

  a型血   

  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,a型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调,a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。

  a型血人适合的减肥运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。

  建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。

  少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

  b型血

  b型血人晚餐应该喝粥减肥

  b型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢,所以对b型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

  因为爱交际,b型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。

  建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。

  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包玉米、萝卜、椰子。

  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。  

  o型血   

     瓜菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人

  对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。o型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

  o型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

  建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。

  不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

  ab型血      

  ab型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,ab型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。ab血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。

  由于ab型血的人体质接近a型血人,因此适合a型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合ab型血的人。

  这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。 

 

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:关于父母与子女血型问题

、双亲血型(O+O) 子女血型(O ) 子女不存在血型( A、B、AB ) 2、双亲血型(O+A )子女血型(A、O) 子女不存在血型(B、AB ) 3、双亲血型(O+B) 子女血型(B、O )子女不存在血型(A、AB ) 4、双亲血型(O+AB )子女血型(A、B )子女不存在血型(O、AB ) 5、双亲血型(A+A )子女血型(A、0 )子女不存在血型(AB、B) 6、双亲血型(A+B )子女血型(AB、A、B、0 ) 7、双亲血型(B+B )子女血型(B、0) 子女不存在血型(A、AB ) 8、双亲血型(B+AB )子女血型(B、A、AB )子女不存在血型(O ) 9、双亲血型(A+AB )子女血型(A、B、AB )子女不存在血型(0 ) 0、双亲血型(AB+AB )子女血型(AB、A、B )子女不存在血型(0 )

Q:是什么血型?

血型常识在医学上,血型一般分为AA、OA、BB、OB、AB和O型六种血型,AA型和OA型统称为A型,BB型和OB型也统称为B型。子女的血型是取父亲血型的一部分(A、B或O)和母亲血型的一部分(A、B或O)混合而成的新的血型,这个新的血型就是子女的血型,所以子女的血型与父母的血型有关。父亲AB血型,母亲B型,孩子应该是OA、OB、BB、AB型血,就是我们所说的A、B、AB型血。父母血型OO子女可能有的血型O子女不可能有的血型A、B、AB父母血型AO子女可能有的血型A、O子女不可能有的血型B、AB父母血型AA子女可能有的血型A、O子女不可能有的血型B、AB父母血型BO子女可能有的血型B、O子女不可能有的血型A、AB父母血型BB子女可能有的血型B、O子女不可能有的血型A、AB父母血型AB子女可能有的血型A、B、AB、O子女不可能有的血型父母血型ABO子女可能有的血型A、B子女不可能有的血型O、AB父母血型ABB子女可能有的血型A、B、AB子女不可能有的血型O父母血型ABA子女可能有的血型A、B、AB子女不可能有的血型O父母血型ABAB子女可能有的血型A、B、AB子女不可能有的血型

Q:孩子血型随母亲的机率有多少?

子女的血型是取父亲血型的一部分(A、B或O)和母亲血型的一部分(A、B或O)混合而成的新的血型,这个新的血型就是子女的血型,所以子女的血型与父母的血型有关。父亲AB血型,母亲B型,孩子应该是OA、OB、BB、AB型血,就是我们所说的A、B、AB型血。父母血型O+O子女可能有的血型O子女不可能有的血型A、B、AB父母血型A+O子女可能有的血型A、O子女不可能有的血型B、AB父母血型A+A子女可能有的血型A、O子女不可能有的血型B、AB父母血型B+O子女可能有的血型B、O子女不可能有的血型A、AB父母血型B+B子女可能有的血型B、O子女不可能有的血型A、AB父母血型A+B子女可能有的血型A、B、AB、O子女不可能有的血型---父母血型AB+O子女可能有的血型A、B子女不可能有的血型O、AB父母血型AB+B子女可能有的血型A、B、AB子女不可能有的血型O父母血型AB+A子女可能有的血型A、B、AB子女不可能有的血型O父母血型AB+AB子女可能有的血型A、B、AB子女不可能有的血型

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