秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/4/7 5:16:32 举报/反馈


  有人说,从一个人的吃饭速度就能看出这个人的忙碌程度。随着生活节奏的加快,越来越多的中国人吃饭速度也在不知不觉中提高。一项调查显示,在参与调查的4000多人中,近九成人吃一顿饭只花费十来分钟,一口饭嚼三两下就咽下。

  在参与调查的网友中,尽管68.9%的人知道吃饭太快有害健康,但却不清楚具体危害在哪里,只有21.6%的人表示了解吃饭太快的危害。65.4%的人早饭吃得最快,其次是午饭。中国农业大学食品学院副教授范志红教授说,吃热食物的时候,如果太快,会对食道带来很大损害;其他食物吃得太快,也容易影响消化功能。调查则显示,近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适反应。

  这只是直接危害,范志红说,吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患。首先,吃饭太快会降低食物摄入的安全性。因为唾液中的酶可以将一些有毒害的物质消解掉,但如果吞咽得太快,唾液就起不到相应的保护作用。其次,当口腔的食物进行细嚼时,形象地说,大脑也会作出相应的反应,指示肠胃的消化器官做好相应的准备。但是,吃饭太快就会打破这个过程,造成消化代谢功能的紊乱,引起便秘。再者,吃饭太快可能造成无法找到自己正确的食量,进食量会超出肠胃的承受能力,这样不但会损害肠胃功能,也会造成身体发胖,此外,高血糖的患者吃饭太快有加重病情的危险。

  因此,范志红建议,每顿饭的进餐时间至少应该在15分钟以上,特别是早餐,应该改变单一的膳食结构,增加一些蔬菜、水果与粗粮的摄入,这样能增加咀嚼时间。午饭和晚饭,尽量和朋友或者家人一起进餐,这样可以缓解紧张、改变吃饭太快的习惯。此外,专家建议,每口饭的咀嚼速度也要放慢,尤其是老年人,一口咀嚼20次以上为宜。

(责编:常虹 )

展开剩余内容
相关问答
Q:北京哪家医院治白癜风最好?

北京哪家医院治白癜风最好?任何疾病的治疗都少不了饮食上的配合,生活中的,饮食具有很多不同的功效,对于人们的健康和疾病的治疗是非常的重要。白癜风在饮食上需要合理调,因此白癜风患者在生活中首先要注意自己的饮食,避免使用会加重病情的食物,禁忌吃羊肉、鹅肉、韭菜、虾等发的食物,禁服维生素C片,少吃维生素C含量高的水果、蔬菜和其他食品。

Q:不健康的生活习惯,会引起什么疾病?

您好,经常喝酒熬夜的人易得肝硬化,抽烟易得肺癌,饮食不节易得胃癌胰腺癌,女子易生闷气的易得子宫肌瘤等等......

Q:引起面部白癜风的病因有什么

饮食方面:大家都知道饮食对于我们的身体健康是有重大意义的,良好的的饮食习惯,可以有效的避免多种疾病的发生,也可以提高身体的免疫力。而紊乱、不科学的饮食方式则会严重影响到我们的身体健康,同时也会诱发白癜风疾病。建议大家在生活中能够注意合理膳食,在饮食上多摄入一些富含微量元素、酪氨酸以及矿物质的食物,从而更好的预防白癜风疾病的发生。化学物质的刺激:在日常生活中,有的患者不得不接触一些有害物质,这些化学物质实际上对于身体健康的影响是非常大的,很容易会刺激到皮肤深层黑色素细胞的滋生,引发白癜风疾病的发生。所以在生活中大家要注意避免这类化学物质的刺激,防止疾病的发生。情绪影响:情绪对于疾病也有直接的影响,长期出现情绪不佳,情绪低落的现象,是非常容易导致体内的黑色素细胞受到影响,进而引发白癜风疾病的发生。因此大家在日常生活中要做好情绪方面的调节,调整自己的心态,更好的预防白癜风这种顽疾病。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多