薏米水常喝是有助于减肥，其实是消水肿更有利。如果真想减肥，不要偏信只喝这个就能减肥，减肥还是要靠锻炼和饮食节制才能达到目的的。而且如果体质偏寒，喝这个容易拉肚子。

红豆薏米粥的主要功效是祛除体内的湿气，所以对于体内湿气比较重的人来说，在夏季可以天天服用适量的红豆薏米粥，这样可以有效地帮助体内排除湿气。红豆薏米粥一般没有什么不良的反应。如果长期服用的话，还有可能还有减肥的效果。但是如果是女性的话在月经期间就不要再喝了。

吃薏米一般能辅助减肥，但不建议大量的吃。薏米属于比较常见的一种粗粮，适当的吃一些薏米可以帮助祛湿的效果，也有助于促进身体的心理代谢，但是薏米的热量是比较高的，如果过多的吃一些薏米有可能会造成身体出现不适的症状，虽然可以起到辅助减肥的作用，但并不能够作为减肥的主要食物。