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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/4/15 13:17:44


  香港高达7成人口有近视,比率为全球之冠,但许多人对保护眼晴的知识甚为贫乏。生活易网站早前在网上以问卷展开“香港市民眼睛健康调查”,访问了1051位香港市民,发现逾4成受访者每周花30小时以上看电视或使用计算机,即使出现血丝丶视力模糊及眼睛刺痛,但仍有20%的人不会休息。

  都知道眼睛是灵魂之窗,但是知道怎样保护他的人却不多。眼科医生说,眼睛保健其实很简单,只要你愿意多花点时间。

  儿童8岁前是视力发展的重要阶段,如及早发现有斜视或弱视的征状,并接受适当治疗,情况会有明显改善。成人应最少每年检查眼睛一次。

  现在多数人会在电视或电脑前度过闲暇时光,看电视时,电视画面的高度要比两眼平视时略低15度,并打开室内光线柔和的灯,不要躺着看电视。如果长时间使用电脑,屏幕最高点应低于双眼平视视线,与眼睛距离在45-60厘米之间,并有意识让自己多眨眼,每小时休息10分钟。

  饮食方面要多吃富含维生素A的食物,人体缺乏维A,会引起干眼症丶夜盲症及角膜软化症,体现为眼睛干涩丶夜间视力减退。奶类丶蛋丶深绿色及深黄红色的蔬果,像胡萝卜丶菠菜丶木瓜丶蕃茄等,都是提供β胡萝卜素及维他命A的最佳来源。另外,缺乏维C容易患白内障,钙质有助于消除眼疲劳,所以新鲜蔬菜和水果,如青椒丶黄瓜丶小白菜丶鲜枣丶桔子以及豆类丶虾皮等都可均衡地多吃,有助于护眼。

(责编:常虹 )

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相关问答
Q:儿童保健科与儿科有什么区别

你好,儿童保健科是为了保证孩子健康成长,针对的是没有疾病或亚健康营养不良的孩子。儿科是治疗孩子的疾病的,针对的是生病的孩子。建议3岁以内的宝宝,应定期去儿保检查身体生长发育情况。生病的宝宝需要去儿科就诊。

Q:儿童抑郁症如何保健护理

儿童抑郁症:儿童抑郁症的护理:父母要帮助孩子清除不良生活习惯,平衡饮食,适度运动,保证睡眠,建立科学的生物钟。父母要多和孩子谈心,有意识培养儿童健康向上,开朗坚强的性格。不要在孩子面前多次吵架等。要帮助孩子与多于同龄人沟通,不要经常性把孩子关在屋里独自一人。

Q:身体健康的人可以吃q10保健品吗?

当我们处于亚健康状态时,大家都喜欢吃保健品,从中医的角度来看,功能性,与器质性疾病有很大的不同。服用辅酶也是一种安慰剂。特别是,心脏病比功能性疾病更重要。人们会吃它。这是不可避免的。我们的生活得到了改善。我们重视医疗保健。医疗保健不一定是辅助物质的处理。自古以来,人们就说食物和药物是同源的。这样,我们就可以随时调整心态,使自己相信有规律的生活,激活免疫系统,提高睡眠质量,适当运动,合理饮食,保持一颗童心,远远多于依靠一些外部物质来保护健康,来的实在!

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