你好，顺产后一般需要三个月后可以健美运动，因为分娩后会产生产后大出血症状，引起贫血症状，建议需要在这期间需要多补充营养，多注意休息，三个月后会慢慢恢复正常。然后可以适量运动，促进子宫恢复正常。

我觉得都是健身，其实也没什么不同。而且我觉得街头健身在定义上很容易和自尊健身混淆。事实上，街头健身更注重极限运动，它会考验人体的一些极限。而且街头健身的入门还是挺强的，对自己的基础和力量要求很高，重量也比较轻。然而，在健身房，健身很容易被每个人接受。还有一个完善的系统。此外，如果你得到了这种方法，你就不会练习。所谓的死肌肉可以在户外进行，也可以在室内进行。所以，两者没有区别，重要看个人的选择和爱好。

最有效的减肥方法是健身　　从人体内部的能量供应角度看,几条供能途径中,脂肪只是其中一条,但也是最后一条,即先由其他物质进行供能,最后才动用脂肪分解来提供能量,维持人体的生命活动.一般情况下,脂肪供能是在持续运动20分钟以后才开始的,因此从减肥角度看,必须起码运动2O分钟,才开始消耗体内脂肪.就运动方法来说可以采用跑步,只要有一台跑步机,人人都可以做到,也比较容易控制练习的程度.跳绳也是很有效的,其他如健美操或称有氧体操,是近些年从国外引进的健身项目,它是随着有节奏的音乐不断地进行跳跃,伸展等运动.国外往往是二个教师在台上跳,几十个甚至近百名健身者在台下一起跳.健美操是国外最流行最有效的健身减肥手段之一.近年来,在我国的各大中城市也开设了许多健美俱乐部和美容中心,既有健美操教练现场教学,也可配合录音带学习,电视上的健美教学节目也陆续多了起来,在家里已完全可以靠跳健美操进行减肥了.　　很多人认为,腰腹部粗了,应该多做些仰卧起坐和腰腹部运动以进行减肥.其实,仰卧起坐也罢,腰腹部运动也罢,俯卧撑也罢,这些运动是增加了所练习肌肉的力量,使肌肉慢慢变化中有了清晰的线条,增加了美感,但在运动过程中往往并没有脂肪的消耗,所以起不到减肥的作用.除非这些练习能持续相当长的时间,以致动用了体内的脂肪,这样才对减肥有好处.但这的确是些非常好的运动,因为它能使人体肌肉丰满,线条清晰,使女性和男性在减肥过程中不仅形成了好的体形,更换来了一副强壮的好身体.