美容护肤技巧

转载 01月25日 来源:家庭医生在线论坛

  睡眠与眼睛   

  睡眠不足经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑 眼圈,眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足,还会使眼白混浊 不清,混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。   

  睡眠与皮肤   

  光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮的下组织微血 管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则 颜色晦暗,或显得苍白缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老、出现皱 纹,甚至变粗糙。   

  一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8小时,中年 妇女每天应睡足7个小时,每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时 间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。 经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话, 应在下午睡1—2小时,以保持精力充沛。   

  以下几种养颜睡眠法,仅供参考:1、临睡前应做适当的运动, 如散步、柔软体操等。2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤, 或者洗一个舒舒服服的热水澡。3、保持室内空气的清新、湿润。 4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指 和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。5、睡前在面部擦些 护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。6、睡前不要进食或大量饮用 饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅有助睡眠,且对养颜大有裨益。

(责编:李波祺 )
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