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食物名称
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熟重（公克）
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热量（大卡）
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糖类（克）
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蛋白质（克）
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脂肪（克）
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苦瓜
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100
|
19
|
2.9
|
1.4
|
0.2
|
|
皎白笋
|
100
|
21
|
3.1
|
1.6
|
0.3
|
|
竹笋
|
100
|
24
|
3.6
|
1.8
|
0.3
|
|
菠菜
|
100
|
29
|
4.3
|
2.2
|
0.4
|
|
丝瓜
|
100
|
37
|
5.64
|
2.9
|
0.5
|
|
白萝卜
|
100
|
31
|
4.6
|
2.3
|
0.4
|
|
高丽菜
|
100
|
23
|
3.5
|
1.7
|
0.3
|
|
青江白菜
|
100
|
23
|
3.5
|
1.7
|
0.3
|
|
葫芦匏
|
100
|
17
|
2.5
|
1.3
|
0.2
|
|
花菜
|
100
|
31
|
4.6
|
2.3
|
0.4
|
|
芹菜
|
100
|
22
|
3.4
|
1.7
|
0.3
|
|
白菜
|
100
|
19
|
2.8
|
1.4
|
0.2
|
|
黄瓜
|
100
|
17
|
2.5
|
1.3
|
0.2
|
|
茄子
|
100
|
28
|
4.2
|
2.1
|
0.4
|
|
茴篙菜
|
100
|
28
|
4.2
|
2.1
|
0.4
|
|
青椒
|
100
|
27
|
2
|
1
|
0.3
|
|
海带
|
100
|
23
|
3.5
|
1.7
|
0.3
|
|
A菜
|
100
|
33
|
4.9
|
2.5
|
0.4
|
|
韭菜
|
100
|
19
|
2.8
|
1.4
|
0.2
|
|
绿芦笋
|
100
|
24
|
3.6
|
1.8
|
0.3
|
|
紫菜
|
100
|
229
|
34.3
|
17.2
|
2.9
|
|
四季豆
|
100
|
29
|
4.3
|
2.2
|
0.4
|
|
青花菜
|
100
|
29
|
4.3
|
2.2
|
0.4
|
|
绿豆芽
|
100
|
37
|
5.6
|
2.8
|
0.5
|
|
香菇
|
100
|
44
|
6.6
|
3.3
|
0.6
|
|
榨菜
|
100
|
47
|
7.1
|
3.5
|
0.6
|
|
洋葱
|
100
|
71
|
10.7
|
5.3
|
0.9
|
|
豌豆荚
|
100
|
47
|
7
|
3.5
|
0.6
|
|
番菜
|
100
|
35
|
5.3
|
2.6
|
0.4
|
|
芥蓝菜
|
100
|
35
|
5.3
|
2.6
|
0.4
|
|
蒜苗
|
100
|
44
|
6.6
|
3.3
|
0.6
|
|
菜豆
|
100
|
39
|
5.9
|
2.9
|
0.5
|
|
豌豆
|
100
|
94
|
14.2
|
7.1
|
1.2
|
|
毛豆
|
100
|
143
|
21.5
|
10.8
|
1.8
|
|
皇帝豆
|
100
|
348
|
52.2
|
26.1
|
4.4
|
展开剩余内容
