你好，根据你的情况分析 含碳水化合物和蛋白质少的食物自然热量就不高了。以纤维素、维生素、矿物质、水分为主的蔬菜水果热量偏低。花生豆类豆制品坚壳果含有一定的植物蛋白、所以会有一定的热量。土豆、芋头等根茎类“蔬菜”含有较多的碳水化合物，非最低热量的食物。“浆果”类水果热量很低，但较甜的水果中的糖分也能转化为热量。地球上的食物有千千万万种，无法逐一列举，自己慢慢分析。但过分追求“低热量食物”，会让体内营养极端不平衡导致各种疾病。

你好，苹果，梨，等高纤维的水果都是低热量的，比如南方产的水果大多都是高热量的．香蕉，荔枝，龙眼等的热量就很高。祝你健康

热量一般是用卡路里来计算的，低热量的食材一般有以下几点:蔬菜和普通蔬菜，如苋菜、西红柿、生菜、春笋、苦瓜、豆腐、胡萝卜等。对于水果，高热量的水果是鳄梨，每100克含有166千卡热量。其次，香蕉、葡萄和樱桃的热量相对较高，而其他水果的热量相对较低。甜瓜和柠檬很低。其它低热量食品：酸奶、麦片、海苔、全麦面包、土豆等。肉要尽量选择白肉，白肉的热量要比牛肉等红肉少得多。