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家庭医生在线 来源: 爱容网 2008/1/25 17:13:16

    有些妈妈在孩子断奶后,乳房并不走样,这并非先天的 “造化 ”,而是从孕期开始就做个有心人。那么,如何才能做到哺而不 “垂 ”呢 ? 

    1 、孕期多食富含蛋白质的食物,特别是水产品,以及水果、蔬菜等。 

    2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩,切忌过紧,以免压迫胸部。 

    3 、平躺时解开胸罩,每日多用温热水清洗、按摩乳房,以促进血液循环。 

    4 、提倡母乳喂养,切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”,极易引起乳房松弛和下垂。 

    5 、断奶应循序渐近,有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。 

    6 、每日有节律地定期哺乳,哺乳时间不宜太长。这样,既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁,也有利于乳房保持良好的形状。 

    7 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡,过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁,易造成乳房松弛。 

    此外,如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂,通过健胸体操等手段,乳房仍可能回复。如果超过半年乳房仍旧下垂,可以考虑做隆乳术。 

(责编:陈添许 )

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Q:产后头痛就是产后风吗?

产后风可以引起产后头痛,但是产后头痛不一定都是由于产后风引起的。产后如果产妇贫血,可以出现头痛以及全身乏力的症状,产后休息不好,经常熬夜也可以引起产后头痛的症状,产后如果着凉感冒还可以出现产后头疼的的症状。得了产后头痛,一定要及时去医院就诊,根据头痛的原因,采取恰当的治疗方式。

Q:产后失眠是产后抑郁吗

产后失眠与产后抑郁有关。产后抑郁症可能导致失眠,但产后失眠不一定是产后抑郁症。产后失眠是一种非常常见的情况,因为工作和休息突然被打乱,晚上醒来喂婴儿。婴儿入睡后,可能会有一段时间难以入睡,所以产后失眠症状是正常的。随着宝宝成长缓慢,夜奶频率降低,产后失眠会逐渐好转。但产后抑郁症要结合多种疾病来判断,有很大的情绪波动,对外界事物缺乏兴趣,甚至自虐致伤。产后抑郁症实际上是可以避免的,所以应该在分娩前掌握更多关于预防产后抑郁症的知识。

Q:产后失眠是产后抑郁吗

产后失眠可能是产后抑郁症。产后失眠可能是抑郁症,产后必须注意心理恢复,产后防止过度担忧,尽量注意释放压力,缓解生活压力,做更多喜欢的事情,如果经常失眠,易怒,可能是抑郁。典型的产后抑郁症发生在产后六周内。产后抑郁症会失眠。失眠是一种临床症状。产后抑郁症的失眠只能通过综合心理和药物治疗来治愈。建议多注意分散注意力,防止过度焦虑,多适度进行户外活动,多与亲友交谈,知道如何释放压力。只要做好自调节,避免过度紧张,生完孩子后一定要保持积极的态度。

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