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家庭医生在线 2006/3/28 15:49:47

女性乳房的健美,与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说,乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些;体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。为促进青春期乳房发育,或是避免中老年后出现乳房萎缩,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的变体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。 对于乳房瘦小或大小不均者,除了注意睡姿,按摩运动并辅以药物治疗外,采用饮食疗法不失为一大捷径。 豆浆炖羊肉:淮山150克,羊肉55克,豆浆500克,油、盐、姜少许,炖2小时,每周吃2次。 海带炆鲤鱼:海带200克,猪脚一只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料炆(用微火炖)。 荔枝粥:荔枝干15枚去壳取肉,莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同煮粥,每周吃2次。 医学专家们还发现,大约有1/3的癌症发病与饮食有关。近年来的研究指出,妇生饮食习惯的改变,尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,从而增加患乳腺癌的危险性。如脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关,所以中年以上的妇女,应该控制脂肪的摄入。美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。 对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明:鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。吃鱼和含维生素D的食物较多的人,乳腺癌的发病率也最低。最近有报告称:β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。 为了预防乳腺癌的发生,营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时,应多食下列一些有益于乳腺保健的食品。主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其其制品和一些杂粮;蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等;鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。

(责编:吴燕 )

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Q:拉肚子吃什么水果最好

拉肚子呈水样便多考虑是突发急性肠炎引发的,大约与吃生冷过期或感染的食物有关。尽量吃清淡的食物,少吃清淡的食物,可以吃米粥、面条等简单消化的食物,不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物,少吃油腻的食物,可以吃米粥、面条等易消化的食物,不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物,少吃清淡的食物,可以吃米粥、面条等简单消化的食物,不能吃生冷辛辣的食物。腹泻时间长会导致脱水和电解质紊乱,因此需要尽早治疗。尽量吃清淡的食物,少吃油腻的食物,可以吃米粥、面条等易消化的食物,不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物,少吃油腻的食物,可以吃米粥、面条等易消化的食物,不能吃生冷辛辣的食物。

Q:鱼肉是酸性食物还是碱性食物?

鱼肉属于酸性食物 。所谓酸性食物或碱性食物,并不是指味道酸或咸的食物,而是指食物经过消化吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子占优势的食物。

Q:寒性食物和温性食物有哪些?

冷的食物和温的食物一样有点麻烦,事实上,人们也记不住。要区分哪些食物属寒性,哪些食物属温性可以从简单的方法来划分!要区分哪些食物是冷的,哪些食物是温的,可以用简单的方法来区分!事实上,大多数苦的东西都是冷的,比如苦瓜。莲子。大多数生长在水中的东西,如绿茶,也是冷的,如海鲜、鱼、鸭、海带和冬季生长的食物,大多数是冷的,菊花,萝卜,吃不太清楚,吃什么季节吃什么食物。一般当季的菜好吃。

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