营养饮食食材档案

家庭医生在线 廖莉琴 01月23日

  这些年来,怎么样更加健康长寿,如何越来越美丽,是男女老少的热门话题。 “排毒养颜”、“洗肠”是如今的时尚词汇。俗话说“要想不死,肠中无屎”;“来自健康的美才是真的美”。也就是说身体健康所散发出来的勃勃生机,所焕发出来的美丽是最动人的,而健康的秘密之一,那就是:及时有效地清除身体内的“垃圾”——各种代谢废物和毒素。   家庭医生网

  怎样才能清除体内污染呢?不用药物,也不需要借助医护人员和医疗器械,你自己就可以用天天要吃的食物来解决难题。下面介绍几种常用而有效的食物大扫除方法。

  鲜果汁、鲜菜汁的妙用

  常饮不经炒煮的鲜果汁、鲜菜汁,就像给体内注入 “清洁剂”,能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,有助于一些毒素溶解排出体外。

  常吃海带

  海带属于藻类食品,富含碘,海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,可以减少放射性疾病的发生。

  常喝绿豆汤

  绿豆性寒凉,功效可清热解毒祛火,是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

  排毒养颜猪血汤

  常喝猪血汤,不仅可以排除体内毒素,还有美容的作用。猪血中的血浆蛋白,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生反应,变为不易被人体吸收的物质。故老师、矿工等粉尘接触较多的人最好定期进食猪血。另外,猪血还富含铁,对贫血而面色苍白萎黄者有改善作用。

  黑木耳和菌类植物

  据研究,黑木耳和菌类植物有防治心血管病和良好的抗癌作用。黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、胶质、多种胡萝卜素、维生素和微量元素等,中医认为它有 “滋阴润肺,养胃润肠,和血止血”的功效,被誉为“素中之荤”;黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,在人体中可把残留在消化系统的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠的作用。另外,黑木耳可用于防治心血管方面疾病,美国科学家哈默斯米研究证实,吃黑木耳炒豆腐能减慢血液凝块的形成,有预防冠心病的作用。黑木耳还含有抗癌物质,抗癌者食之有益。

  “药补不如食补”这句民间常听到的养生习语的确有其科学依据。总之,合理地选择食物,合理地烹饪,是可以吃出你的健康和美丽。

(责编:吴燕 )
分享
相关资讯 更多
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多